دراسة: 15 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا
قد تطيل عمرك 3 سنوات
توصلت دراسة في تايوان الي أن ممارسة 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يوميا قد تطيل عمرك ثلاث سنوات.وقال الباحث تشي بانغ ون من المعاهد الوطنية للبحوث الصحية في تايوان والذي أشرف على الدراسة ان تخصيص 15 دقيقة يوميا لممارسة تمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع سيعود بالفائدة على أي شخص.
وقال ون لرويترز في مقابلة عبر الهاتف هذا يناسب الرجال والنساء والصغار والكبار والمدخنين والأصحاء والمرضى. هذه هي النصيحة المثالية التي يعطيها الأطباء لجميع انواع المرضى الذين يفحصونهم. وتابع ون وزملاؤه أكثر من 416 ألف شخص لمدة 13 عاما وعكفوا على تحليل سجلاتهم الصحية وتسجيل مستويات النشاط البدني في كل عام. ونشرت نتائج الدراسة في دورية "لانست" الطبية. وبعد الاخذ في الاعتبار الاختلافات في العمر والوزن والجنس ومجموعة من المؤشرات الصحية وجد الباحثون أن 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يوميا أدت الى زيادة العمر المتوقع ثلاث سنوات مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا الرياضة.
وأشارت الدراسة في تأثير الرياضة من مرض السرطان.
_____________________
مرجع المادة: http://www.aleqt.com/2011/08/16/article_570082.html
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق